点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:快三平台app下载|购彩大厅APP | 在线登录-APP下载
首页>文化频道>要闻>正文

快三平台app下载|购彩大厅APP | 在线登录-APP下载

来源:快三平台注册2024-09-07 17:48

  

蔬菜生吃还是熟吃?你是哪一派?******

  2022版《中国居民膳食指南》推荐成年人每日摄入300-500克的蔬菜,包括嫩茎、叶、花菜类,根菜类,鲜豆类,茄果瓜菜类,葱蒜类,菌藻类及水生蔬菜类等,其中深色蔬菜(深绿色、深黄色、紫色、红色等有颜色的蔬菜)要占一半以上。最近出现了两大门派:生吃派和熟吃派,两种吃法各有千秋,今天咱们就给二者来一个“功力”大比拼。

  营养价值

  生吃派

  生吃可以最大程度地保护蔬菜中的营养素不被破坏,身体可以相对全面地获取其中的营养成分。比如维生素C就是典型的不耐热营养素,加热会使大部分被破坏;另外,洋葱等葱蒜蔬菜中含有大蒜素等活性成分,具有杀菌抑菌、刺激食欲、帮助消化等作用,但炒熟后的这一成分会失活。

  熟吃派

  加热可以提高蔬菜中的生物活性物质含量,比如番茄在88℃的温度下烹饪30分钟后,可以使番茄红素的含量上升35%,因为高温破坏了植物厚厚的细胞壁,促进番茄红素的溶出;同样胡萝卜在煮熟后也可以使β-胡萝卜素的含量增加20%,与油脂类一起烹饪还能进一步促进β-胡萝卜素的吸收。

  安全性

  生吃派

  生菜、白菜、黄瓜、西红柿、紫甘蓝、洋葱是非常适合生吃的蔬菜,可以加入沙拉酱、红油以及少许调料来调味,相对于熟制蔬菜,做到了少油少盐,有助于预防多种慢性疾病的发生。

  熟吃派

  有些蔬菜不能生吃,容易引起中毒:比如豆角、蚕豆、毛豆等蔬菜含有蛋白酶抑制剂、红细胞凝集素、皂甙等成分,必须经过高温烹饪破坏这些物质才能食用,稍不注意就可能导致中毒;还有富含草酸的蔬菜(菠菜、苋菜、欧芹等),须经过高温水煮去掉草酸,否则大量草酸会在机体内和钙结合成草酸钙,影响钙的吸收。

  “生吃派”和“熟吃派”可谓不分伯仲,不同的蔬菜适合的吃法是不一样的。但不管是生吃还是熟吃,都有需要注意的安全食用注意事项,下面列出来供大家参考。

  不管生吃熟吃

  这些安全隐患要注意

  1.吃前一定要进行彻底的清洗和必要的杀菌处理,避免蔬菜表面附着的一些寄生虫、致病菌和农药残留导致人体出现中毒或者是腹泻。

  2.避免加工过程中营养素的流失,建议先洗后切,清洗时避免长时间浸泡在水里;急火快炒,烹调时可加少量淀粉,有效保护维生素C。

  文/王欢(注册营养师中国好营养科普达人)

快三平台app下载

【新时代新征程新伟业】莫干山里的“民宿管家”******

  【新时代新征程新伟业】

  光明日报记者 陆 健 光明日报通讯员 谢尚国 廖 莹

  宽敞的联合办公区,52个工位,每个工位都有一个与民宿相关的创业就业故事。走进浙江省湖州市德清县莫干山镇五四村,离村委会不远的一幢白色简约建筑便是木芽乡村青年创客空间。

  “这是全国首个乡村民宿众创空间,也是全国第一家有资质、有标准的乡村民宿管家培训中心。”近日,说起这些,创客空间创始人刘杰语气中带着自豪,谈到创办该空间的初衷是为民宿人提供一个人才培养和交流平台。如今,这里成为“民宿管家”培养提升的重要基地,也成了德清县莫干山民宿行业协会定点活动点之一。

  德清莫干山是高端民宿业的发源地之一,也是国内首个县级民宿地方标准的诞生地。目前全县民宿总量近千家,年接待游客超700万人次,营收超30亿元。随着民宿在莫干山“遍地开花”,2016年8月,莫干山民宿经营业主自发成立了德清县莫干山民宿行业协会,经过5年多的发展,目前已拥有会员近200家。5年多来,莫干山民宿行业协会职责不断延伸。今年当选为协会执行会长兼秘书长的刘杰说,协会已成为当地民宿业主心中可靠的“大管家”。

  “越是艰难处,越是修心时。”疫情防控期间,很多民宿“慢”下脚步,在协会的组织引导下,通过培训与实操比赛不断提升服务技能与水平。结合“微改造、精提升”行动,不少民宿还在协会的倡导与政府的支持下进行了改造升级,调整了经营战略,为将来发展积蓄能量。

  “协会就是我们的‘娘家’,有问题、有需求,都可以去咨询求助。”易竹居民宿业主刘吉庆近日通过协会牵线搭桥,顺利收到了来自银行的49万元贷款,他打算用这笔钱让民宿以更好的面貌迎接八方来客。包括刘吉庆在内,一共有7家民宿享受到了协会的这波“福利”。

  新年将至,作为莫干山民宿行业协会会长,钱继良一直关注着行业的整体运营情况。今年,由德清县政府申报的“民宿管家”被正式认定为新职业。协会不仅参与了“民宿管家”职业标准的编制,还参与起草了《乡村民宿服务质量规范》和《民宿管家职业技能等级评定规范》。他坦言,接下来将继续在规范化与绿色低碳发展上做文章,发挥协会引导作用,巩固莫干山民宿在全国民宿行业的标杆地位。

  “目前形势怎么样?”“新年订房率高不高?”“有什么需要协会帮助的?”莫干山里,民宿行业协会每家会员都收到了来自“大管家”的线上问候。又是一年新春将至,莫干山民宿也正迎来自己的“春天”。

  《光明日报》( 2022年12月31日 03版)

  (文图:赵筱尘 巫邓炎)

[责编:天天中]
阅读剩余全文(

相关阅读

视觉焦点

  • 林志玲“泡面”卷发配长裙显浪漫风情

  • 包文婧直爽感情观获赞

独家策划

推荐阅读
快三平台规则话题:动画当中最让你觉得无可奈何的桥段
2024-04-25
快三平台骗局120㎡清新日式带影音室和小花园 比MUJI风更高级
2024-07-15
快三平台注册网 共有产权房促房市回归理性
2023-12-21
快三平台 一头猪的奇幻全球之旅
2024-09-01
快三平台返点五旬环卫工藏书7000册:曾花五千元买下清朝木刻本
2024-09-27
快三平台手机版APP9000元宠物鸡被偷走 找到时已拔光毛准备下锅
2024-03-08
快三平台客户端NASA最新研究报告:宇宙膨胀速度比之前预测快10%
2024-06-08
快三平台投注 印尼宣布迁都决定 但还没想好要搬到哪里
2024-01-22
快三平台下载澳洲一大树“哭泣”引百人膜拜 水务公司:水管...
2024-07-03
快三平台登录 别只关注争议判罚 火箭输球还因为做错了这几件事儿
2024-01-07
快三平台官网金像奖这5位女星造型失误
2023-12-03
快三平台计划战胜塑料污染 建设美丽中国
2024-08-08
快三平台玩法一组数据拉响申花“全面警报” 三大问题待“花帅”解决
2024-01-23
快三平台app在首款区块链手机失利后 HTC还要在今年推出升级版
2024-03-31
快三平台官方3分钟速览4月上市新车——新能源篇
2024-06-07
快三平台必赚方案第五套人民币发布 5毛变银色
2024-06-27
快三平台交流群袁立晒抱宝宝照片引猜测
2024-07-26
快三平台软件白百何高调复出后的造型越来越知性
2024-04-07
快三平台APP抖音入局,60秒能否重新定义Vlog?
2024-07-24
快三平台下载app 主动退出还是被迫离开?亚马逊中国官网出现“意外错误”
2023-12-07
快三平台开户 VR平台Hubs增加Discord支持
2024-06-09
快三平台娱乐吴京黄渤沈腾韩寒坐上公安部新闻发布会主席台
2024-06-08
快三平台漏洞网易智造N520除螨仪,除螨吸尘率高达99%
2024-07-11
快三平台技巧李亚男产后瘦身成功,晒照秀完美身材
2023-12-27
加载更多
快三平台地图